持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休息之间的时间FigI距离,一样只能用鼻子呼吸3Koj最终的目标是连续跑完10公里不休息HU1s
起初,还真没拿这些小疼xA5K当回事,每周固定时间去tXHL球,还是照常进行KEwA